أكد محمد الفوزان، المختص بالتدريب الرياضي والتثقيف الغذائي ، أن الرياضة وحدها لا تؤدي إلى إنقاص الوزن، مشددًا على أن الغذاء هو العامل الأساسي في فقدان الوزن .
وقال الفوزان : ” ما عمر الرياضة نزلت الوزن، اللي ينزل الوزن هو الغذاء”، مضيفًا: ” مشكلتنا نمارس النشاط الرياضي ولا نعتدل في الغذاء ونقول ما نزل وزننا”.
اقرأ أيضا: جامعة الملك عبدالعزيز تفتح التقديم على برامج الدبلومات
واضاف:” المفهوم السائد عند الناس أن كل اللي تبيه تاكل وتمشي أو تركض مفهوم خطأ ، ولازم نوعي المجتمع فيه”.
وأوضح : “دمج المكملات في حال إنقاص الوزن والاستغناء عن الأكل الطبيعي، هذه حالة مرضية، ما ننصح فيها “، مشيرًا إلى أن الجسم يحتاج إلى مغذيات طبيعية، ومصدر كربوهيدرات صحي ودهون صحية .
اقرأ أيضا: تقنية جديدة تساعد في الكشف المبكر عن الزهايمر
وتابع: “العسل فيه سعرات حرارية وفيه سكر، والدونات فيها أيضًا سعرات حرارية وفيها سكر، لكن هذه ما فيها قيمة غذائية ، بينما العسل فيه قيمة غذائية، ولذلك اعتدل في أكله “.
وأشار الفوزان إلى أهمية اختيار مصادر الدهون الصحية ، قائلاً: “زيت الزيتون البكر يحتاجه الجسم، خصوصًا في تحسين وظائف الدماغ وخلايا الجسم”.
