حذرت دينا سلامة، أخصائي أول تغذية ، من الاعتماد على رجيم الفواكه كنظام لإنقاص الوزن، مؤكدة أن الفواكه مفيدة لكنها لا توفر جميع العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم .
وقالت سلامة :” الفاكهة نعمة، فيها فوائد وفيتامينات ومعادن ومضادات أكسدة, لكن ما فيها بروتين ولا دهون صحية، وما فيها كل الفيتامينات والمعادن اللي جسمنا يحتاجها، وبالتالي يعتبر لحاله غذاء ناقص “.
اقرأ أيضا: جمعية عناية الصحية تظرح وظيفة شاغرة
وأضافت : “رجيم الفواكه ترندممكن نعمل هذا النظام مرة في الأسبوع أو مرة كل أسبوعين ، كنوع من إراحة الجهاز الهضمي، بعيدًا عن مسمى الديتوكس”.
واوضحت أن الانخفاض السريع في الوزن عند اتباع رجيم الفواكه لا يعني خسارة الدهون ، قائلة:” النزول السريع بيكون عضل وبيكون سوائل , ما بيكون غالبًا دهون ، وبالتالي ما أقدر أعتمد عليه كنظام لإنقاص الوزن وأقول هو نزول وزن صحي”.
اقرأ أيضا: تحذير رسمي لأصحاب العمل.. «الموارد البشرية» تكشف عقوبة مخالفة توطين المهن
وتابعت: ” النظام ممكن يكون نزول وزن مؤقت، ولكن مجرد ما يرجع يأكل ثاني حيرجع يسمن مرة ثانية”، محذرة من الحميات التي تعد بخسارة عدة كيلوغرامات : “5 كيلو في أسبوع مصيبة “.
