أكدت دراسة حديثة أن الصيام المتقطع قد يكون فعالاً بالقدر ذاته لإنقاص الوزن مقارنة بعد السعرات، بل والأفضل من ذلك، قد يتطلب مجهودًا ذهنيًا أقل.
ونُشرت هذه الدراسة في مجلة “كلينيكال نيوتريشن”، وتابع فيها الباحثون 209 بالغين يعانون من السمنة، بمتوسط عمر بلغ 58 عامًا.
اقرأ أيضا: ترامب ينشر صورة لبحيرة أونتاريو الكندية مع تغيير تسميتها إلى «بحيرة أمريكا»
وجد الباحثون أن المشاركين في مجموعتي الصيام المتقطع وتقييد السعرات اليومي فقدوا كميات ملحوظة من الوزن على حد سواء، كما شهدوا تحسنًا مماثلاً في عاداتهم الغذائية ومزاجهم ونومهم وجودة حياتهم بشكل عام.
ومن اللافت أن المشاركين في مجموعة الصيام المتقطع شعروا ببذل مجهود ذهني أقل خلال رحلتهم لإنقاص الوزن، مقارنة بمن اتبعوا عد السعرات، الذين شعروا في المقابل بأنهم أصبحوا أكثر انشغالاً بالتفكير الواعي في تقييد ما يأكلونه.
