أكد الدكتور خالد النمر، استشاري وبروفيسور أمراض القلب وقسطرة الشرايين ، أن النوم المفيد لصحة القلب لا يرتبط بعدد الساعات فقط، بل بتوقيت النوم وانتظامه خلال الليل .
وقال النمر عبر حسابه بمنصه إكس :”النوم المفيد للقلب هو توقيت ليلاً قبل أن يكون رقمًا 7 إلى 8 ساعات”، موضحًا أن ذلك يرتبط بالساعة البيولوجية للجسم وتأثيرها على ضغط الدم والهرمونات .
اقرأ أيضا: سعود عبدالحميد يقود قائمة لانس لمواجهة باريس في السوبر
وأشار إلى دراسة شملت أكثر من 72 ألف شخص، أظهرت أن عدم انتظام توقيت النوم ليلًا ارتبط بارتفاع خطر الإصابة بجلطات القلب بنسبة 26%، بغض النظر عن طريقة توزيع ساعات النوم خلال اليوم.
وأوضح النمر أن الأشخاص الذين يحافظون على صحة قلبية مثالية من خلال ضبط ضغط الدم والسكر والدهون والوزن، إلى جانب النشاط البدني والغذاء الصحي وعدم التدخين، سجلوا انخفاضًا في خطر الإصابة بالجلطات القلبية بنسبة 82% مقارنة بمن لم يلتزموا بهذه العوامل .
اقرأ أيضا: تراث المدينة المنورة يصل إلى العالمية.. 35 منتجًا في «سفينة التذوق»
واضاف أن الفائدة تنخفض تدريجيًا لدى الأشخاص الذين يلتزمون ببعض عوامل الصحة القلبية دون غيرها، مشيرًا إلى أن أصحاب الصحة القلبية المتوسطة سجلوا انخفاضًا في مخاطر الجلطات بنحو 30 إلى 40%.
