قال سعود الشهري، طبيب الصحة العامة ، أن هناك 4 أشياء إذا تم اتباعها فأنها ستساعد في ضبط السكر لدى مرضى السكري.
وأضاف أن هذه الأشياء تشمل الحركة وممارسة الرياضة، والحرص على النوم جيدًا، والبعد عن الضغوطات، بجانب النظام الغذائي المتوازن.
اقرأ أيضا: الذكاء الاصطناعي في التعليم.. أداة دعم للطلاب أم خطر على تعلمهم؟
وشدد على ضرورة أن يتناول الفرد الخضروات قبل تناول وجبة الطعام سواء إفطار أو غداء أو عشاء، ووضع زيت الزيتون الأصلي على الخضروات أو بذور الشيا أو السمسم، والخل.
وأكد على ضرورة عدم البدأ في تناول الأرز أو الخبز، ويفضل تناول البروتينات لأنها تساعد في الإحساس بالشبع.
