قدم المعهد القومي للتغذية مجموعة من النصائح الغذائية المهمة للمواطنين، تزامنًا مع الاحتفال بالمولد النبوي الشريف، داعيًا إلى الاحتفال بوعي والحفاظ على العادات الغذائية الصحية، مع الاستمتاع بحلوى المولد دون إفراط.
تناول قطعة صغيرة والاستمتاع بمذاقها دون مبالغة
وأكد المعهد القومي للتغذية أن الاعتدال هو المفتاح عند تناول حلوى المولد، موضحًا أن تناول قطعة صغيرة والاستمتاع بمذاقها دون مبالغة يساعد على تقليل كمية السكريات والدهون التي يحصل عليها الجسم، خاصة أن الإكثار من هذه الحلويات يؤدي إلى زيادة السعرات الحرارية اليومية.
اقرأ أيضا: قواعد الحرب تغيرت.. كيف أصبحت الموانئ أهم من البنوك؟
أهمية اختيار أنواع الحلوى بعناية
وأشار إلى أهمية اختيار أنواع الحلوى بعناية، موضحًا أن الأنواع التي تحتوي على السمسم أو الفول السوداني أو المكسرات غير المملحة يمكن أن تكون خيارات أفضل، لما تحتوي عليه هذه المكونات من عناصر غذائية مفيدة، مع ضرورة الالتزام بالكميات المعتدلة.
وشدد المعهد القومي للتغذية على أن توقيت تناول الحلوى له أهمية أيضًا، حيث يفضل تناولها بعد وجبة غذائية متوازنة، بدلًا من تناولها على معدة فارغة، بما يساعد على الحد من الإفراط في تناولها والحفاظ على نمط غذائي أكثر توازنًا.
اقرأ أيضا: قطر: العقوبات الأميركية على إيران أحادية وندعم جهود الوساطة لحل الأزمة
كما نصح المعهد القومي للتغذية بالحرص على شرب كميات كافية من المياه على مدار اليوم، باعتبارها عنصرًا أساسيًا للحفاظ على ترطيب الجسم ودعم عملية الهضم، فضلًا عن أن الحصول على القدر الكافي من المياه قد يساعد في الحد من الرغبة المتكررة في تناول الحلويات.
ودعا المعهد إلى عدم إهمال النشاط البدني خلال فترة الاحتفالات، مؤكدًا أن ممارسة نشاط بسيط مثل المشي بعد تناول الطعام يمكن أن تساعد على تحسين الهضم والحفاظ على النشاط.
حفاظًا على خلو مصر من شلل الأطفال، الصحة تدرب الكوادر الطبية للاكتشاف المبكر للحالات
الصحة: المعامل المركزية تحقق تطويرا كبيرا بتحليل أكثر من 3.6 مليون عينة منذ يناير 2026
أكد معهد التغذية على أن الاحتفال بالمولد النبوي يمكن أن يجمع بين الاستمتاع بالعادات الغذائية المرتبطة بهذه المناسبة والحفاظ على الصحة، من خلال الاعتدال في تناول الحلوى، واختيار الأنواع المناسبة، والاهتمام بالغذاء المتوازن والنشاط البدني.
