يحتل السكر المضاف مكانا كبيرا في كثير من الأطعمة والمشروبات اليومية، وقد يبدو تقليل السكر مهمة صعبة، خاصة لمن اعتادوا على المشروبات المحلاة والحلويات وإضافة السكر إلى الشاي والقهوة. لكن التخلص من السكريات المضافة لا يعني حرمان الجسم من الكربوهيدرات أو الامتناع عن الفواكه، بل يعتمد على إجراء تغييرات تدريجية واختيار بدائل أكثر فائدة. ومع تقليل السكر المضاف، يمكن تحسين جودة النظام الغذائي وتقليل السعرات الزائدة ودعم صحة القلب والوزن على المدى الطويل.
اقرأ أيضا: المقاولون العرب يعلن رسميًا تعاقده مع عمر كمال عبدالواحد
