-
الخميس
20
اقرأ أيضا: العراق يلاحق منافذ النفط البديلة.. وخبر «كرمانشاه» يثير الشكوك!
أغسطس
2026 5:37:17
م
-
<!–
“>
–>
أكدت خبيرة التغذية الدكتورة يلينا جيليانينا أن التين من الفواكه التي يمكن أن تساهم في دعم صحة الجهاز الهضمي، وذلك بفضل احتوائه على نسبة جيدة من الألياف الغذائية.
وتساعد الألياف الموجودة في التين على تحسين حركة الأمعاء وزيادة حجم البراز، مما قد يساهم في الحد من الإمساك والحفاظ على انتظام عملية الهضم. كما تشير إلى أن بعض مكونات التين قد تدعم نمو البكتيريا النافعة في الأمعاء، لكن لا يمكن اعتباره وسيلة مباشرة لاستعادة توازن البكتيريا المعوية.
ويتميز التين أيضًا باحتوائه على عدد من المعادن المهمة، أبرزها البوتاسيوم والمغنيسيوم والكالسيوم والفوسفور، إلى جانب كميات من الحديد وبعض فيتامينات مجموعة «ب»، وهي عناصر تلعب أدوارًا مهمة في دعم وظائف الأعصاب والقلب وصحة العظام.
اقرأ أيضا: تنسيق الدبلومات الفنية 2026، الموعد ورابط تسجيل الرغبات والكليات والمعاهد المتاحة
ويحتوي التين الطازج كذلك على نسبة مرتفعة من الماء ومركبات نباتية مضادة للأكسدة، مثل البوليفينولات والفلافونويدات، مع اختلاف تركيز هذه المركبات بحسب نوع التين ودرجة نضجه.
أما التين المجفف، فيتميز بتركيز أعلى من العناصر الغذائية، لكنه يحتوي في المقابل على سعرات حرارية وسكريات طبيعية أكثر بكثير من التين الطازج، لذلك يُفضل تناوله باعتدال.
- التصنيفات
- التين
- لايف ستايل
- أخبار لايف ستايل
- أخبار لايف ستايل اليوم
- منوعات
- أخبار منوعات
- أخبار منوعات اليوم
- أخبار المنوعات
- أخبار المنوعات اليوم
- المنوعات
- اخبار لايف ستايل
- اخبار لايف ستايل اليوم
- آخر أخبار المنوعات
- آخر أخبار المنوعات اليوم
- منوعات
يمكنك مشاركة الخبر علي صفحات التواصل
-
<!– –>
اترك تعليق
اقرأ أيضا: البنك المركزي يقرر الإبقاء على أسعار العائد الأساسية دون تغيير
