قال أستاذ وعالم الأبحاث الطبية، فهد الخضيري، إن معالجة القلق والتوتر، ومن ثم معالجة مشاكل تهيج القولون العصبي، تبدأ من نفس الشخص وقناعاته وتغيير سلوكياته.
وأشار الخضيري عبر حسابه على منصة «إكس» أن ذلك يكون من خلال ثلاث وسائل تشمل:
1 – تغيير سلوكيات التفكير بشكل خاطئ، يعني بدلاً من التركيز على المشكلة نفسها يجب التفكير فقط بالحلول المناسبة الصحيحة.
2- الانشغال بالعمل الذي يحل المشكلة وليس الاستمرار بالتذمر منها
3- توزيع المهام بحيث يتم توزيع المشكلة على الآخرين ( حسب دورك وأدواتك وإدارتك للموضوع).
