ثلاثون دقيقة فقط، هذا هو الوقت الذي يراه تجمع القصيم الصحي كافيا لتحسين صحة الانسان بشكل ملموس، الجهة الصحية وجهت دعوة صريحة لافراد المجتمع لتخصيص هذه المدة يوميا للمشي، مؤكدة ان كل خطوة يخطوها الفرد تسهم في تعزيز صحته العامة ورفع لياقته البدنية.
وبحسب ما اوضحه تجمع القصيم الصحي، فان المشي المنتظم لا يقتصر تاثيره على الجسد فقط، بل يمتد الى النفس والعقل ايضا، فالخطوات اليومية البسيطة تتحول مع الوقت الى استثمار حقيقي في الصحة العامة.
اقرأ أيضا: ميناء جدة الإسلامي يستقبل سفينة سكر بحمولة 60 ألف طن
ومن بين الفوائد التي رصدها التجمع، تحسين الدورة الدموية، وتقليل مستويات التوتر والقلق، وهما من اكثر المشكلات النفسية شيوعا في حياة الناس اليوم، سواء في بيئة العمل او داخل المنزل.
كما اشار تجمع القصيم الصحي الى ان المشي يقي من الامراض المزمنة، وهي مجموعة الحالات الصحية التي تتطور تدريجيا وتحتاج الى متابعة طبية طويلة، مثل امراض القلب والسكري وارتفاع ضغط الدم.
اقرأ أيضا: قوة دفاع البحرين تعترض اعتداءات جوية إيرانية وتدمرها
ولم تتوقف الفوائد عند الجانب البدني، فقد اضاف التجمع ان المشي يعزز الصحة النفسية للفرد، ويقوي العظام في الوقت ذاته، وهو ما يجعله نشاطا متكاملا لا يحتاج الى معدات او نوادي رياضية مكلفة.
وشدد تجمع القصيم الصحي على ان الانتظام هو المفتاح الحقيقي هنا، فممارسة المشي بشكل متقطع لا تعطي نفس النتائج التي يحققها الالتزام اليومي، معتبرا ان هذه العادة من ابسط الممارسات الصحية واكثرها اثرا في تحسين جودة الحياة.
وفي ختام توصيته، دعا التجمع افراد المجتمع في القصيم الى جعل المشي جزءا ثابتا من الروتين اليومي، بلا استثناء ليوم واحد قدر الامكان، حفاظا على الصحة العامة على المدى البعيد.
