هل يضعف الصيام التركيز؟.. دراسة ضخمة تكشف الحقيقة الصادمة عن نشاط الدماغ

أظهرت دراسة علمية ضخمة أن الصيام لا يؤثر مطلقاً على نشاط الدماغ أو تفكير الإنسان، على عكس ما كان يعتقده الكثيرون بشأن تراجع قدراتهم العقلية أثناء الصيام.

ووفقاً لتقرير نشره موقع “ساينس أليرت”، يُعتقد غالباً أن الحرمان من الغذاء يؤثر سلباً على القدرات الذهنية، وهو ما نفته الدراسة الأخيرة التي شملت 3484 مشاركاً وأبرزت عدم وجود فروق تُذكر في الأداء الإدراكي بين الصائمين ومن يتناولون وجباتهم بانتظام.

استندت الدراسة إلى تحليل 63 مقالة علمية تمثل 71 دراسة مستقلة، مما يُعتبر دليلاً قاطعاً يفند فكرة أن التقيد المعتدل بالطعام يُضعف الطاقة الذهنية لدى الأصحاء. وقد أكد الباحثان كريستوف بامبرغ وديفيد مورو أنه لا ينبغي للأشخاص الذين قد يستفيدون من الصيام أن يترردوا مخافة تدهور قدرتهم العقلية.

وفي هذا السياق، أوضح مورو أن النتائج تُطمئن البالغين الأصحاء، مشجعاً على تجربة الصيام المتقطع دون قلق من تراجع الذكاء. وقد استخدم الباحثان منهج الإحصاء البايزي لتحليل البيانات، وهو أسلوب يُعتمد على توزيع الاحتمالات.

بينما لم تُظهر دراسات الصيام الذي يتجاوز 12 ساعة انخفاضاً ملحوظاً في الأداء الإدراكي، تم تسجيل انخفاض طفيف في الأداء لدى الأطفال والمراهقين، حيث يُعتبر تناول ثلاث وجبات يومياً أمراً حيوياً لهذه الفئات.

من جهة أخرى، لوحظ أن المهام المتعلقة بالغذاء كانت الأكثر تأثراً، مما يُشير إلى أن دوائر دماغية محددة قد تتأثر بشكل أكبر أثناء الصيام. كما وجد الباحثون أن الأفراد الصائمين يحصلون على نتائج أسوأ في الاختبارات الإدراكية عند إجرائها في وقت متأخر من اليوم، ما قد يُشير إلى تأثير إيقاعات الجسم البيولوجية.

إلى جانب السيطرة على الوزن، يرتبط الصيام بفوائد صحية أخرى، مثل تحسين صحة القلب وتقليل الالتهابات، حيث يُحدث الصيام تغييرات كبيرة في كيفية استهلاك الجسم لمصادر الطاقة.