حذرت أخصائية الشعر البريطانية، هانا غابوردي، من ثلاث عادات يومية شائعة تؤدي إلى تساقط الشعر بين النساء في سن مبكرة، مشددة على أهمية التغذية الصحية للحفاظ على صحة الشعر.
حذرت أخصائية الشعر البريطانية، هانا غابوردي، من ثلاث عادات يومية شائعة تسبب تساقط الشعر وترققه بين النساء في سن مبكرة، إلى جانب العوامل الوراثية والهرمونية. وأكدت أن التغذية الصحية مفتاح الحفاظ على الشعر.
وفي مقابلة مع صحيفة “الديلي ميل” البريطانية، قالت غابوردي إن نحو 55% من النساء يعانين من تساقط الشعر خلال مرحلة ما من حياتهن، بينما تظهر علامات ترقق الشعر لدى قرابة 39% من النساء قبل سن الخامسة والثلاثين.
وأوضحت غابوردي أن المشكلة “لا ترتبط بالوراثة فقط، بل بأساليب العناية اليومية بالشعر وفروة الرأس”.
وحددت غابوردي ثلاث عادات يومية شائعة تسبب تزايد تساقط الشعر، وهي:
-
إهمال غسل الشعر: اذ تعتقد كثير من النساء أن تقليل الغسل يحد من التساقط، بينما يؤدي تراكم الدهون والعرق وخلايا الجلد الميتة إلى نمو البكتيريا والفطريات والتهابات فروة الرأس، ما يضعف نمو الشعر الصحي. وشددت على ضرورة تنظيف فروة الرأس مرتين إلى ثلاث مرات أسبوعياً، محذرة من صيحات “تدريب الشعر” أو الامتناع التام عن الشامبو.
-
الحرارة والتجفيف الخاطئ يضعفان الشعر: يكون الشعر أكثر هشاشة وهو مبلل، وتنصح غابوردي باستخدام مناشف الألياف الدقيقة وتجفيف الشعر بلطف، مع تجنب الحرارة العالية التي قد تسبب جفاف فروة الرأس وتهيجها وتكسر الشعرة.
-
التسريحات المشدودة: حذرت غابوردي من التسريحات المشدودة مثل ذيل الحصان والضفائر المحكمة، موضحة أنها قد تؤدي إلى “الثعلبة الشدية” نتيجة الضغط المستمر على جذور الشعر، ما يسبب فراغات وتساقطاً دائماً في بعض الحالات.
كما ربطت غابوردي بين فقدان الوزن السريع، خاصة مع استخدام دواء أوزمبيك، وزيادة تساقط الشعر بسبب نقص الحديد والعناصر الغذائية الأساسية. وقالت: “المشكلة غالباً لا تعود إلى الدواء نفسه، بل إلى قلة تناول الطعام ونقص المغذيات”.
وأكدت غابوردي أن النظام الغذائي المتوازن يظل حجر الأساس لصحة الشعر، مشيرة إلى أهمية تناول: اللحوم الحمراء، السبانخ، السلمون وبذور اليقطين. كما نصحت بإجراء فحوصات للحديد وفيتامين د والغدة الدرقية قبل استخدام المكملات التجارية أو علاجات الشعر.
تعليقات