قدمت تقارير طبية مجموعة من النصائح للمصابين بأمراض تنفسية لتفادي ضيق التنفس خلال موجات الحر. مع ارتفاع درجات الحرارة والرطوبة، تؤكد الدراسات أن هذه عوامل تزيد من خطر الأعراض التنفسية.
قدم أطباء وخبراء صحة سبع نصائح طبية للمصابين بأمراض تنفسية من أجل تفادي ضيق التنفس والاختناق في الصيف، خاصة خلال موجات الحر الشديدة. وأكد الأطباء أن الحرارة المرتفعة والرطوبة والتلوث وحبوب اللقاح تشكل خليطًا خطيرًا يضغط على الرئتين ويزيد حالات ضيق التنفس والإجهاد.
وأشار تقرير على موقع “تايمز ناو” إلى أن التنفس في الأجواء الحارة لا يصبح “مزعجًا” فقط، بل قد يتحول إلى خطر صحي حقيقي للمصابين بالربو والحساسية والتهاب الشعب الهوائية ومرض الانسداد الرئوي المزمن، خصوصًا مع تزايد مستويات التلوث والجفاف خلال الصيف.
نصائح للمصابين بالأمراض التنفسية
-
تجنب الخروج في ساعات الذروة الحرارية: يُنصح بعدم الخروج من المنزل بين الساعة العاشرة صباحاً والرابعة عصراً، حيث تشهد هذه الفترة أعلى درجات الحرارة والتلوث، مما قد يحفز الشعب الهوائية.
-
متابعة جودة الهواء يومياً: من المهم مراقبة مؤشر جودة الهواء (AQI)، وتفادي العواصف الرملية والغبار، حيث أن ذلك يُهيج الرئتين.
-
الحفاظ على برودة المنزل: استخدام المراوح أو أجهزة التكييف وإغلاق الستائر نهاراً يمكن أن يساعد في تقليل الأعراض التنفسية.
-
الترطيب المستمر يحمي الرئتين: شرب المياه والسوائل الغنية بالإلكتروليتات يساعد في الحفاظ على رطوبة الجهاز التنفسي.
-
حمل الأدوية وأجهزة الاستنشاق: يجب الاحتفاظ ببخاخات الربو والأدوية الخاصة بأمراض التنفس خلال الصيف، وضرورة مراجعة خطة التعامل مع الطبيب.
-
ارتداء الملابس الخفيفة: الملابس القطنية تساعد في تبريد الجسم وتقليل الشعور بالإجهاد.
-
ممارسة التنفس بالشفاه المضمومة: يُوصى بتقنية شهيق عبر الأنف وزفير ببطء من خلال الشفاه، مما يساعد في تنظيم التنفس.
أكد الخبراء أن الوقاية أصبحت ضرورة في ظل التحديات الصحية المتزايدة خلال الصيف. يُشار إلى أن التغييرات البسيطة في نمط الحياة يمكن أن تُحدث فرقًا كبيرًا في حماية الرئتين وتخفيف ضيق التنفس.
تعليقات