أصدرت وزارة الصحة والسكان المصرية مجموعة من الإرشادات الوقائية العاجلة، لمساعدة المواطنين على التعامل مع ارتفاع درجات الحرارة، والحد من مخاطر الإجهاد الحراري وضربات الشمس خلال موجات الطقس الحار.
وقال الدكتور حسام عبدالغفار، المتحدث الرسمي باسم الوزارة، إن هذه التوصيات تأتي ضمن جهود التوعية الصحية العامة، مع التركيز على الفئات الأكثر عرضة لمضاعفات الحرارة المرتفعة.
تجنب الشمس المباشرة وتقليل المجهود البدني
شددت الوزارة على ضرورة تجنب التعرض المباشر لأشعة الشمس قدر الإمكان، خاصة لمرضى الأمراض المزمنة، مع تقليل النشاط البدني في أوقات الذروة، وارتداء ملابس قطنية فضفاضة وفاتحة اللون، مع استخدام قبعة أو وسيلة حماية من الشمس.
الترطيب المستمر أساس الوقاية
أكدت الإرشادات أهمية شرب كميات كافية من المياه بشكل منتظم حتى دون الشعور بالعطش، مع تجنب المشروبات الغازية والكافيين التي تزيد فقدان السوائل، والحد من السكريات والدهون التي ترفع حرارة الجسم وتزيد التعرق.
إجراءات الإسعاف الأولي عند الإصابة
أوضحت وزارة الصحة أن التعامل السريع مع حالات الإجهاد الحراري ضروري، من خلال نقل المصاب إلى مكان بارد، واستخدام كمادات مياه باردة، وخفض درجة حرارة الجسم تدريجيا، مع التوجه الفوري للوحدات الصحية عند الحاجة.
10 توصيات أساسية للوقاية
1- تجنب الشمس المباشرة قدر الإمكان
2- ارتداء ملابس قطنية فاتحة وفضفاضة
3- شرب المياه بانتظام
4- تجنب الكافيين والمشروبات الغازية
5- تقليل المجهود البدني
6- تقليل الدهون والمقليات
7- تقليل السكريات
8- التوجه للرعاية الصحية عند الأعراض
9- تبريد الجسم عند الإصابة فورًا
10- الحصول على راحة كافية لتعويض السوائل
الوزارة شددت على أن الالتزام بهذه الإرشادات يقلل بشكل كبير من خطر الإصابة بالمضاعفات المرتبطة بارتفاع درجات الحرارة.
تعليقات